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Servizi

Piano Nutrizionale Personalizzato

Un piano nutrizionale su misura che si adatti perfettamente ai tuoi bisogni ed al tuo stile di vita.

Prima visita

La prima visita è un momento fondamentale per indagare sulle tue abitudini alimentari e per prendere
consapevolezza dei tuoi errori.

Questo incontro viene suddiviso in 3 momenti differenti.

Prima parte: si indaga sul tuo stile di vita, sulle tue consuetudini a tavola, sulla tua storia e sui tuoi obiettivi. L’eventuale presenza di disturbi o patologie o il tuo stato di buona salute devono essere supportate da valide analisi del sangue.

Seconda parte: si prosegue con la misurazione di peso e altezza e verranno calcolati alcuni indici pondero-staturali, fra cui l’indice di massa corporea (BMI). Inoltre verranno prese le circonferenze corporee (braccia, vita, addome e fianchi) ed effettuata l’analisi della composizione corporea tramite il bioimpedenziometro, uno degli strumenti più validi per questa misurazione.

Terza parte: a questo punto viene elaborato uno schema alimentare personalizzato, cucito come un vestito su misura per te in cui gli abbinamenti dei piatti giornalieri vengono scelti tenendo conto non solo del fabbisogno energetico ma anche dei tuoi gusti; il tuo piano alimentare deve essere gustoso!

La durata della prima visita è di circa un’ora.
Il piano nutrizionale verrà inviato per email qualche giorno dopo il primo incontro.

Visita di controllo

Durante le visite di controllo vengono analizzate le eventuali problematiche riscontrate, vengono aggiornati i piani alimentari se necessario e vengono riprese le misure per verificare i progressi raggiunti.

Il percorso alimentare prevede che vengano affrontati anche temi di educazione alimentare e imparerai a:

leggere le etichette

imparare a bilanciare un piatto

imparare a conservare gli alimenti

Le prime visite di controllo vengono fissate dopo 2 o 3 settimane, le successive ogni 4 settimane.
Le visite di controllo hanno la durata di 30 minuti.

Visita online

Le visite online sono strutturate nelle stesse parti della visita di persona eccetto che per le misurazioni: ti chiedo di munirti di una bilancia e di un metro da sarta, ti insegnerò e ti guiderò in diretta su come prendere le tue misure!

Il piano nutrizionale verrà inviato per email qualche giorno dopo il primo incontro online.

Misurazione Composizione Corporea

Nella visita in studio è possibile conoscere la propria composizione corporea tramite strumentazione Akern, il gold standard mondiale nella misurazione della composizione corporea. La Bioimpedenziometria (BIA) è un esame rapido e non invasivo tramite cui possiamo individuare la quantità di fluidi corporei, della massa magra e della massa grassa ed è utile per valutare il tuo stato nutrizionale.

Questa misurazione risulta fondamentale perché troppo spesso siamo focalizzati solo sul peso indicato dalla bilancia, senza considerare che non ci fornisce informazioni sulla quantità di massa grassa e massa muscolare che abbiamo, né ci indica se siamo ben idratati o se per contro siamo in una condizione di disidratazione o ritenzione idrica; la bioimpedenziometria, invece, ci dà informazioni su tutti questi aspetti.

Siete pronti ad abbracciare uno stile di vita salutare?

Vi aiuterò e vi darò gli strumenti per una nuova consapevolezza alimentare.
Lo Studio di Roma:

Il giovedì dalle 9 alle 20 puoi trovarmi presso il mio studio in via La spezia 127 C; sarai accolto dalla segreteria del centro “Mentecorpo”.

Lo Studio di San Cesareo:

Il martedì ed il mercoledì dalle 9 alle 20 puoi trovarmi presso il mio studio in via Filippo Corridoni 47. San Cesareo

Lo Studio di Frosinone:

Il lunedì dalle 9 alle 20 puoi trovarmi presso il mio studio in zona TECCHIENA Strada St. 155 Montelena, 93 – 03011 Alatri

Lo Studio a Vermicino:

Il venerdì pomeriggio dalle 14 alle 19 puoi trovarmi presso il mio studio in Via Catacombe, San Zootico | Frascati

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